本文深度解析冬季洗澡背后的科学，打破南北习惯之争。核心指出洗澡频率需高度个性化，取决于年龄、肤质、健康状况。详解了科学洗澡的顺序、水温、时长及用品选择，批判性分析了“搓澡”的潜在危害，并明确列出了老年人、皮肤病患者及在高热、饱餐、疲劳时不宜洗澡的人群与场景。最终强调，保护皮肤屏障是冬季洗浴的黄金准则。

2023-2024流感季活动强度为近四年之最，全国17省处高水平流行。甲型H3N2“K分支”变异株的出现、人群“免疫债”偿还及多病原体共流行是主要原因。国家卫健委发布会强调流感绝非“大号感冒”，并呼吁重点人群优先接种疫苗，个人需加强防护、识别重症信号，以应对本次严峻的呼吸道传染病挑战。